Consejos para calmar el dolor de panza

-Tome infusiones de melisa, anís verde y manzanilla. Hágalo en pequeños sorbos y no en cantidad excesiva.
-Efectúe un corto ayuno o ingiera alimentos suaves. Mastique despacio.

 

-Aplique calor a la barriga. Lo mejor es una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla.

 

-En última instancia, una enema tibia (un litro de agua o una infusión de manzanilla, mezclada con una cucharadita de sal).

Consejos para poder dormir mejor

• Organizar las actividades cotidianas en forma regular, manteniendo cada día los mismos horarios de comida, trabajo y descanso.

 

• Una vez en casa, abandonar la ropa que usamos para trabajar y cambiarla por prendas cómodas y pantuflas.

 

• En el caso de las mujeres, aceptar que ciertos cambios hormonales, como la menstruación, e embarazo y la menopausia, pueden afectar el sue ño. Cuando así sucede hay que hablarlo con e médico y no desesperar.

 

• Disfrutar de algunos períodos de calma duran te el día, ya que a menor nivel de estrés mejor ca lidad de sueño.

Top 10 consejos de amor

 

1- El poder del Pensamiento:

El amor comienza con el pensamiento.
Nos convertimos en lo que pensamos.
Los pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones amorosas.
Las afirmaciones pueden cambiar nuestras creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los demás.
Si quieres amar a alguién, necesitas tener en cuenta sus necesidades y deseos.
Pensar acerca de tu pareja ideal te ayudará a reconocerla cuando entre en tu vida.

2- El Poder del Respeto:

No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes.
La primera persona que merece tu respeto eres tú.
Para recuperar el respeto por tí mismo, hazte la pregunta: ¿Qué respeto en mí? Para respetar a los demás, incluso a las personas que te desagradan, pregúntate: ¿Que respeto de ellos?

3- El  Poder de la Entrega:

Si deseas recibir amor, ¡todo lo que tienes que hacer es darlo!
Cuanto más amor entregues, más recibirás.
Amor es entregarte sin condiciones y voluntariamente.
Practica al azar actos de bondad. Antes de comprometerte a una relación, no te preguntes por lo que la otra persona te puede dar, sino por lo que tú puedes aportarle a ella.
La fórmula secreta de una relación amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar en vez de en lo que puedes sacar de ella

4- El Poder de la Amistad:

Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o una amiga verdadera.
El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma dirección.
Para amar a alguién de verdad debes amarlo por lo que es, no por su aspecto físico.
La amistad es la tierra en la que la semilla del amor crece.
Si deseas introducir amor en una relación, primero debes aportarle amistad.

5- El Poder del contacto Fisico:

El contacto físico modifica una de las expresiones más poderosas del amor que existe, destruye barreras y crea vínculos entre la gente.
El contacto físico altera nuestro estado físico y emocional y nos hace más receptivos al amor.
El contacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el corazón.
Cuando abres tus brazos, estás abriendo tu corazón

6- El Poder del Desprendimiento:

Si amas algo déjalo libre.
Si vuelve es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue.
Incluso dentro de una relación amorosa, la gente necesita tener su propio espacio.
Si queremos aprender a amar, primero debemos aprender a perdonar y dejar ir nuestras heridas y dolencias del pasado.
Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, ego y condicionamiento.
Hoy dejo atrás todos mis miedos, el pasado ya no tiene poder sobre mí; hoy es el comienzo de una nueva vida

7- El Poder dela Comunicacion:

Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la vida cambia.
Amar a una persona es establecer comunicación con ella. Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias.
Nunca tengas miedo a pronunciar las palabras mágicas: te quiero.
No dejes pasar la oportunidad de halagar a una persona.
Despídete de la gente siempre con palabras cariñosas: puede que sea la última vez que veas a esa persona.
Si estuvieras a punto de morir y pudieras llamar por teléfono a las personas que quieres, ¿a quién
llamarías?, ¿qué le dirías?… ¿a qué esperas para hacerlo?

8- El Poder del compromiso:

Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de lograrlo, un compromiso que se reflejará
en tus acciones y en tus pensamientos.
El compromiso es la verdadera prueba de que el amor está presente.
Si quieres tener una relación con amor, debes comprometerte a crear la relación que quieres.
Cuando
estamos realmente comprometidos a algo o con alguién,abandonar nunca es la opción.
El compromiso distingue una relación frágil de una sólida.

9- El Poder de la Pasion:

La pasión enciende el amor y lo mantiene vivo.
Una pasión duradera no procede exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gracias a un profundo compromiso, entusiasmo, interés y fascinación por la otra persona.
La pasión se puede reavivar recreando experiencias pasadas en las que existe pasión.
La espontaneidad y las sorpresas crean pasión.
El amor y la felicidad comparten la misma esencia; todo lo que necesitamos hacer es vivir cada día con pasión

10- El Poder de la Confianza:

La confianza es esencial para establecer una relación con amor.
Si un miembro de la pareja está cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentirá atrapado y emocionalmente ahogado.
No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella.
Actúa como si la relación que mantienes con una persona nunca fuese a acabarse.
Una manera de saber si una persona es la adecuada para tí es preguntándote:
¿confío en ella plenamente y sin reservas?
Sí la respuesta es negativa, piensalo con cuidado antes de comprometerte más.

 

Consejos para subir el autoestima

 

• El hecho de querernos más y mejor está en nuestras manos, no en las de los demás. Nosotros somos quienes debemos intentar cambiar nuestro autoconcepto.
• Acéptese tal y como es, con sus cualidades y defectos. Nadie es perfecto.
• Desarrolle el sentido del humor, no dé tanta importancia a cosas que no la tienen. La mayoría de las veces nos hacemos montañas innecesariamente, la gente no está siempre pendiente de lo que hacemos o decimos.
• No tema a las responsabilidades o a tomar decisiones. Nadie está libre del error en esta vida y a veces hay que ver la cara positiva de los fracasos, piense que aunque se cierren unas puertas, luego se abrirán otras que pueden ser incluso mejores.
• Entre dos personas, ambas partes son responsables de su comportamiento. Si una relación personal no acaba de funcionar, no piense que la culpa es suya. La verdad al final es que sólo hubo una incompatibilidad de caracteres.
• Prémiese por sus logros, aunque le parezcan pequeños o poco importantes.
Simplifique su vida y concéntrese en objetivos realmente valiosos para usted.

 

 

Consejos para protegerse del sol

Los dermatólogos aconsejan que el uso de una pantalla solar no es suficiente protección, ya que no todos los protectores bloquean los rayos solares.

1.- Permanezca fuera del sol durante el mediodía. Otro dato fundamental es mirar su propia sombra, ya que si es más pequeña de lo que es su tamaño real, debe retirarse del sol”.

2.- Si no puede salir del sol, cubra su piel con ropa protectora. Use un sombrero de ala ancha, una camisa de manga larga y pantalones.

3.- Aplíquese un producto con protección UVA y UVB para las áreas expuestas al sol. Además, se recomienda usar durante todo el año un buen maquillaje hidratante que contenga pantalla solar. Y para proteger sus ojos, utilice anteojos que sean 99 a 100 por ciento UV absorbentes. Tener en cuenta estos consejos forma parte del cuidado preventivo de su salud.

 

 

Consejos para tener la piel suave y hermosa

 

Se ha descubierto que la propia calidad de vida y los hábitos personales influyen en el estado y belleza de la piel.

Los hábitos que no se recomiendan y hay que tratar de evitar para conservar la juventud son los siguientes:

• El alcohol
• La sobrealimentación
• La vida sedentaria
• El estrés
• Las excesivas preocupaciones
• La falta de descanso
• Las dietas desbalanceadas o pobres en vitaminas y minerales.

 

Consejos para educar a las mascotas

 

-En los perros, los desmanes se pueden evitar por medio del entrenamiento.
-En ningún caso se le debe pegar a la mascota como castigo.
-Cuando nuestra mascota tenga una conducta indebida se la debe retar con un grito o una reprimenda verbal, pero sólo en el momento en que se produzca el hecho. En cambio, no sirve de nada retar a la mas cota por algo que hizo hace dos horas, porque él no lo entenderá, e ignorará el hecho por el cual que se la está regañando.
-Antes de retar al animal, se deben descartar motivos orgánicos por los que la mascota haya provocado un “accidente hogareño”. Si, por ejemplo, orina en un lugar equivocado, debe desecharse que padezca cistitis antes de reprenderlo.
-Salvo excepciones, los gatos son prácticamente imposibles de enseñar. Por ello, todo lo que se puede hacer es implementar medidas precautorias que no incluyan el adiestramiento.

 

 

 

 

 

 

Consejos para evitar mareos

 

-Beba suficiente líquido: 6 vasos de agua por día.

-Coma regularmente: la falta de alimentos puede producir una baja en el nivel de azúcar en la sangre.

-Revise sus remedios: algunos fármacos para la hipertensión pueden causar mareos.

-Baje su cabeza: esto aumentará el flujo sanguíneo hacia el cerebro, y evitará que se desmaye.

- Los días de mucho calor y humedad se pueden perder fluidos corporales, lo cual lo hará sentir mareado. Para aliviarse inmediatamente entre en una habitación con aire acondicionado o bien ventilada y beba un par de vasos de agua.

 

Consejos para broncearte al tomar sol

 

• Un buen protector solar debe contener, además de los filtros, sustancias hidratantes y antioxidantes como vitamina E (tocoferol), A (retinol) y compuestos vegetales como Ginkgo o Aloe.

• Quienes confían en que por tomar color rápidamente están libres de riesgo se equivocan: la barrera natural de protección que les ofrece su tono equivale, apenas, a un FPS de 2.

• Los protectores contienen filtros de dos tipos: físicos, que forman una barrera que refleja la luz, y químicos, que absorben la luz antes que la piel. Los primeros, son las “vedettes” del momento: gracias a un proceso llamado “micronización”, los filtros físicos más usados -dióxido de titanio y óxido de zinc- son prácticamente invisibles, lo que permite que haya productos completamente transparentes con elevadí-simos factores de protección.

• Nunca use productos que ya estén vencidos. Pierden más de un cincuenta por ciento de sus índices de protección y pueden causar alergias.

• Se acaba de confirmar que la vitamina C, además de su acción antioxidante, posee un efecto protector contra los UVA y los UVB, por lo que en breve se la incluirá en los filtros. Ya se la usa directamente sobre la piel, neutralizando los efectos nocivos del sol.

• Quienes están todo el día expuestos al sol saben que una simple remera blanca no es una protección efectiva. Por esa razón, en los Estados Unidos se acaba de patentar el “Rayosan” -un filtro químico para ser incorporado en las fibras textiles- que multiplica casi cincuenta veces el poder protector de cualquier prenda, sin alterarla en absoluto.

Consejos para quitar el estres en vacaciones

 

• Las vacaciones son para descansar. Olvídese de recorrer 15 ciudades en 10 días: estará corriendo de un lado al otro, no tendrá tiempo para descansar, ni disfrutar del paseo y como si eso fuera poco, regresará con el cuerpo y la mente cargados de tensiones y posiblemente más estresado que cuando subió al avión.

• Evite discusiones. Si está con su pareja o con amigos, y quieren ir a cenar a diferentes lugares, deje el mal humor de lado y asista con ellos al lugar elegido. Después de todo, otro día podrá ir al restaurante que usted desea.

• Recuerde, vacación significa suspensión del trabajo o del estudio, durante algún tiempo. Si por alguna razón no puede realizar un viaje, lo importante es que se olvide del horario, que descanse y que disfrute de aquellas actividades que durante el año no puede realizar.

• Salga con su pareja, visite a sus amigos y familiares, fuente inagotable de ayuda práctica y emocional en los tiempos de crisis. Varios estudios demostraron que aquellas personas que dan y reciben afecto -regularmente- son más sanas y desarrollan una mejor calidad de vida.

• Aproveche para “almacenar” en su memoria un importante bagaje de imágenes positivas, las que podrá llevar a su mente en momentos de tensión y le servirán para relajarse.

• Dedíquese un tiempo exclusivamente para usted mismo, para explorar en su interior, para meditar o reflexionar.